반응형 전체 글27 4월13일 일요일 오전10~12시 스타트/평영 코칭 + 촬영 스타트벙 영법벙 스윔위드 스윗 스타트벙 4월 입니다 이제 봅입니다- 제대로 재밌는 수영- 제대로 시원한 수영하기 딱 좋은 계절 입니다수영을 제대로 즐겨 보아용 ~ 여름이 이제 딱 3달 남았어요앞으로 다가올 여름 수영을 위해 !!!!4월 [스타트] [평영] [촬영] 평영 or 접영 하려고 합니다우선 평영 Ⅰ 스타트말해 모해요! 수영에서 젤 재밌는 스타트 코칭아무리 수영 잘해도 스타트 못하면 말잇못이죵스타트는 수영의 꽃이에용!Ⅱ 평영지금까지 스윗벙을 하면서 받은문답을 보면 평포자 분들이가장 많은 문의를 주신것 같아요그만큼 잘하면 최고로 멋지지만잘 안되는게 사실 이거든요4월은 평영 입니다! 1️⃣ 프로그램 상세 설명 2️⃣ 프로그램 순서총 세그룹으로 나누어서 로테이션으로 진행 합니다! ^^령령, 코치1人, 촬.. 2025. 4. 2. AI가 만들어준 지브리풍 나의 모습✨ ChatGPT로 1분만에 변신하기 내 사진을 지브리풍 그림으로 바꾸는 방법 (AI로 쉽게 따라하기)안녕하세요! 오늘은 요즘 많은 분들이 궁금해하시는 **‘내 사진을 지브리풍 그림으로 바꾸는 방법’**을 소개해드리려고 합니다. 인스타그램이나 블로그, 프로필 사진에 지브리 스타일의 그림을 사용하는 분들 많죠?이제는 누구나 AI 툴을 이용해서 쉽게 변환할 수 있어요. 복잡한 포토샵 기술 없이, 나만의 감성 일러스트를 만들어보세요.이 글에서는 사진 업로드부터 지브리풍 스타일 변환까지의 전체 과정을 순서대로 안내드릴게요. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 자세히 설명해드릴게요!✔️ 지브리풍 그림이란?‘지브리풍’은 애니메이션 제작사 스튜디오 지브리(Studio Ghibli) 특유의 감성적인 색감과 부드러운 선, 따뜻한 분위기를 말해요. 대표작으로는.. 2025. 3. 31. 국민연금, 개편안 이것만큼은 반드시 알아야 손해 안봅니다 2025 국민연금 개혁안 확정, 보험료율 인상 및 연금 수령액 증가2025년 3월 17일, 여야가 국민연금 개혁 방안에 합의했습니다. 이번 합의는 국민연금을 더 많이 내고 더 많이 받는 구조로 개편하는 것이 핵심입니다. 이번 개혁이 최종 확정되면, 국민연금 도입 이후 세 번째 개혁이 이뤄지는 것입니다. 구체적인 변화를 아래에서 자세히 설명드리겠습니다. 나에게 좋을지 아니면 좋지 않을지한번 볼까요 국민연금 보험료율, 9%에서 13%로 단계적 인상 단계적으로 연 0.5% 포인트씩 인상 국민연금 보험료율이 기존의 9%에서 13%로 올라갑니다. 다만, 보험료율은 한 번에 크게 오르는 것이 아니라 단계적으로 연 0.5%포인트씩 인상됩니다. 2026년부터 시작하여 매년 0.5%씩 올라 2033년에 최종적으로 13.. 2025. 3. 17. 40대 남성 위한 현실적인 동안 관리법 & 이 상품 꼭 추천 안녕, 친구들! 👋40대 형님들 다들 잘 지내지? 오늘은 다들 관심 가질 만한 주제로 왔어. 바로 40대 남성의 동안 유지 비결이야! 우리 모두 나이가 들수록 어려 보인다는 말이 제일 듣기 좋잖아. 😎 특히 40대가 되면 피부와 건강 관리가 더욱 중요해지지. 그래서 오늘은 효과를 본 동안 유지 팁과 상품을 공유할게. 🥗 동안 피부 유지의 핵심, 올바른 식습관!동안의 가장 큰 비결은 바로 먹는 거야. 나이가 들수록 피부는 더 빨리 건조해지고 탄력을 잃게 돼. 그래서 피부에 좋은 콜라겐이나 비타민이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하는 게 중요해.특히 매일 물 2리터 마시는 습관을 꼭 들여봐. 피부가 확실히 달라져!🛒 추천상품: 뉴트리코어 저분자 콜라겐 젤리형이 먹어보고 효과를 제대로 본 상품이야. .. 2025. 3. 12. 30대 직장인 여성을 위한 촉촉한 피부관리 비법 💧✨ 1. 촉촉한 피부가 중요한 이유 💖30대가 되면 피부 탄력이 점점 줄어들고, 수분 유지 능력이 떨어지면서 건조함이 쉽게 나타나요. 건조한 피부는 잔주름과 노화의 원인이 되기 때문에 꾸준한 관리가 필수랍니다! 💦 2. 촉촉한 피부를 위한 습관 🛁✅ 하루 2L 이상의 물 섭취하기 🥤피부의 수분 함량을 유지하려면 물을 충분히 마시는 것이 중요해요. 특히 아침에 일어나서 한 잔의 물을 마시면 몸속 노폐물 배출을 돕고 피부 컨디션을 좋게 만들어 준답니다! ✅ 수분크림과 세럼을 적절히 활용하기 💧피부 수분을 유지하려면 적절한 스킨케어 루틴이 필요해요. 토너 → 세럼 → 수분크림 순서로 바르면 피부에 수분을 오래도록 머물게 할 수 있어요. ✅ 가습기 사용으로 실내 습도 유지하기 🌬특히 겨울철에는 .. 2025. 3. 12. ‘민낯 메이크업’의 진화 – 깨끗하고 자연스러운 피부 연출법 🔍 민낯 메이크업이란?최근 뷰티 트렌드에서 자연스러운 피부 표현이 큰 인기를 끌고 있습니다. 화려한 색조 메이크업 대신 민낯처럼 보이면서도 피부 결점을 자연스럽게 보완하는 메이크업이 대세로 자리 잡았죠.이러한 ‘민낯 메이크업’은 건강한 피부 표현을 최우선으로 하며, 가벼운 베이스 제품과 수분감 있는 텍스처가 핵심 요소입니다. 오늘은 자연스럽고 깨끗한 피부 표현을 위한 메이크업 팁과 제품 추천을 소개해드릴게요!📌 민낯 메이크업의 핵심 원칙 3가지✔️ 1. 피부 본연의 결을 살리는 가벼운 베이스 사용✔️ 2. 보습감이 뛰어난 제품으로 속부터 촉촉한 피부 연출✔️ 3. 은은한 광채를 더해 건강한 피부 표현 완성민낯 메이크업은 두꺼운 커버보다는 자연스러운 피부 결을 강조하는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떤 .. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
