반응형 전체 글27 피부 탄력, 5년 더 유지하는 법! 탄력 스킨케어 루틴 공개 🔍 왜 30대부터 피부 탄력 관리가 중요할까?30대가 되면 피부 노화가 본격적으로 시작됩니다. 콜라겐과 엘라스틴 생성이 줄어들면서 피부 탄력이 떨어지고, 잔주름과 늘어짐이 눈에 띄게 증가하죠. 따라서 20대와 같은 일반적인 보습 관리만으로는 피부 탄력을 유지하기 어렵습니다.그렇다면 어떻게 해야 건강한 피부 탄력을 유지할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 탄력 케어의 핵심 원리와 필수 루틴을 소개해드리겠습니다. 📌 피부 탄력 관리의 핵심 요소1️⃣ 콜라겐 & 엘라스틴 생성 촉진콜라겐과 엘라스틴은 피부 속에서 탄력을 유지하는 필수 성분입니다. 하지만 나이가 들수록 감소하므로 콜라겐 합성을 도와주는 성분을 포함한 화장품을 사용해야 합니다.✔️ 추천 성분:레티놀: 피부 재생과 콜라겐 생성을 촉진비타민 C: .. 2025. 3. 10. 우울감과 무기력증! 비타민 이것 부족이 정신 건강까지 망친다! 우울감과 무기력증이 오는 이유 무엇으로 알고 있나요?단순히 기분탓?아닙니다 이것이 부족해서 발생하는 징조 일 수 있습니다 절 따라 오세요! 🌞 비타민 D, 햇빛으로 충분할까?많은 사람들이 "햇볕만 잘 쬐면 비타민 D가 충분하지 않을까?"라고 생각합니다. 하지만 현실은 다릅니다.✅ 비타민 D 합성에 필요한 햇빛의 조건:직사광선이 피부에 직접 닿아야 함 (유리창 너머의 햇빛은 효과 없음)자외선 차단제를 사용하면 비타민 D 합성이 어려움피부색이 어두울수록 비타민 D 합성이 더디게 진행됨여름철이 아닌 경우, 햇볕이 약해 충분한 합성이 어려움 💡 실제로 한국인의 90% 이상이 비타민 D 부족 상태라는 연구 결과도 있습니다.따라서, 음식과 보충제를 통한 섭취가 반드시 필요합니다! 🍽️ 비타민 D가 .. 2025. 3. 10. 수영장 소득공제 50% 이런 날이 수영장 소득공제 50% 초대박사건 입니다 기재부, '세법개정 후속 시행규칙 개정안' 발표헬스장·수영장 이용료 연간 300만원 세액공제시설이용료 구분 없을시 전체 금액의 50% 공제[세종=뉴스핌] 백승은 기자 = 오는 7월부터 수영장과 체육시설 이용료에 대한 소득공제가 적용된다.시설이용료와 강습비가 구별되지 않은 경우 전체 금액에서 50%를 시설이용료로 간주해 공제한다.기획재정부는 이같은 내용을 담은 '2024년 세법개정 후속 시행규칙 개정안'을 26일 발표했다. 정부는 작년 3월 민생토론회를 통해 수영장·체력단련장 신용카드 소득공제 정책을 발표했다. 국민 체육 활동 지원하는 목적에서다. 이후 정부는 그해 7월 '2024년 세법개정안'에 관련 내용을 포함했다. 현재 총급여가 7000만원 이.. 2025. 2. 26. 스타트와 영법 코칭 and 촬영을 한날에 모두 2월 16일 일요일 하루 2시간오전 9시 30분 시작 종료 11:30분 [1] 스타트코칭 [2] 평영코칭 [3] 영상촬영을 단 하루에 할 수 있습니다. 1. 수영에서 제일 재밌고 잘 하고 싶은 => 스타트 2. 수영에서 가장 포기하는 분들이 많은 영법 => 평영 3. 때론 100명의 강사보다 나은 => 영상 촬영까지 이 모든것을 단 하루만에!!!함께 수영하는 스윔위드 스윗 (swimwith SWITH)에서 진행 합니다. ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 벙 신청 바로 가기 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 🏊🏻♀️접수-25年-02/16(sun) - 서울 강북구 소재, 스타트+영법(평영) 벙대한민국 모임의 시작, 네이버 카페cafe.naver.com 🏊🏻♀️.. 2025. 2. 12. (새제품으로교환) 인스타360 수리 AS 인스타360 서비스센터 인스타360 공식서비스센터 🟣 a/s접수 : 2024-10-04🔴 새상품으로 교환 : 2024-11-01 (대략 이쯤) 인스타 360 x4 렌즈 찍힘으로 인해 교환 요청하니 약 한달 뒤에 완벽한 새상품으로 교환 처리 해주었습니다. 결과적으로 완벽한 새상품으로 받아서 상당히 만족 스럽기는 합니다 찡긋 🧐 🟣 a/s접수(한) : 2024-10-04 후기 게시물입니다. 꼼꼼히 적혀 있으니 a/s 받으시러 갈분들은 보시면 정말 도움 많이 되실거라고 전 자부 합니다 ㅎ 켁 ㅎ "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 7무첨가 뉴트리 썬 비타민D3 2000IU 180캡슐/홍화씨유 임산부, 180정, 1개 - 비타민D | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 449개를 가진 7.. 2025. 2. 11. "유선형" 스트림라인, 수영을 빠르게 하기 위해서는 반드시 해야하는 동작 수영에서 유선형은 물 속에서의 저항을 최소화하기 위해 수영자의 몸을 일직선, 길쭉한 형태로 위치시키는 기술입니다. 특히 초보자의 경우 효율성과 속도를 위해 마스터하는 데 필수적인 기술입니다. 유선형이 중요한 10가지 이유와 개선에 도움이 되는 5가지 훈련 방법을 안내 드리니 꼭 해보세요 유선형은 왜 중요할까요?유선형이 중요한 이유1. 항력 감소 : 더 빠른 움직임을 위해 방수 기능을 최소화합니다.2. 속도 증가 : 물을 더 효율적으로 통과할 수 있습니다.3. 에너지 효율성 향상 : 에너지를 덜 사용하므로 피곤하지 않고 더 오랫동안 수영할 수 있습니다.4. 운동량 증가 : 벽이 밀릴 때 운동량을 유지하여 더 멀리 이동할 수 있도록 도와줍니다.5. 스트로크 효과 향상 : 스트로크를 더욱 효율적으로.. 2025. 2. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
